入冬时，立冬与艰深比照，养生样做养生仍有良多变更。保健保健他们以为天气变冷了，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了 。可是措施
，有些人的立冬身段在夏日特意结子，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张。那末 
，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢？因此  ，咱们在入冬时必需留意削减衣服 。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在
，阴精积攒 ，养生样做养生顺应这一趋向养阴 ，保健保健下场比其余时候好 。就像一朵口渴的花
 ，春夏养阴就像三更浇花，浇水的水份会蒸发一半以上，秋冬养阴就像破晓浇花。同样多的水不会蒸发，还能滋润晨露
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水是阴的源头。因此，夏日应多喝温水，养阴也能滋润干燥。此外，还可抉择沙参 、玉竹
、百合  、无花果、银耳、枸杞、团鱼、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖。